La depilación

hola mis chulas

Espero que  esta semana allá sido  de su agrado,  pues bueno  hablemos ya del tema de la depilación. Llegue a esto porque una prima me contó de su triste historia y yo se las vengo a contar ( >.<)
pues es que la pobre es mas vella  que su novio en las piernas, se preguntaran y porque  no carajos se los quita, fue por cuestión del demartologísta. Le dijo que  para que se le fuera  disminuyendo que dejara de depilarse por un año que con el uso del pantalon se le iban a caer (conclusión eso nunca paso), yo creo que en el lo personal, no lo soportaria.

Y me dijo mana ( para otros países esto de utiliza para decir hermana ) que hago tu que eres la que todo sabe, sino lo inventa y le atina ayuda me. Pues la verdad me puso a pensar porque quiere algo que no duela y ufff eso esta difícil, porque esta vida sino te duele , te cuesta.

Y para ser hermosa,  más te cuesta y más te duele. Entonces me puse a pensar para poderla ayudar y compartirlo con ustedes.

1. Primero no te depiles cuando la luna sea nueva, creciente, eso me enseñaron que para que te creesca rápido el pelo te tienes que cortar o despuntar el pelo en esas lunas y para mi hace efecto , de igual manera si me depilo en esas lunas que creen  sip tambien crece mas  rápido. Eviten primero esas lunas.
2. Verificar que tipo de piel tienes si eres muy sensible o  no , porque algunas ocasiones la cremas depilatorias hacen que te irrites y bom! también hacen que te irriten. Oh bien la cera no le cae bien a tu piel. No seas terca como yo una vez trate con crema y que paso una mancha me dejo, senti el ardor al instante y  dije es normal me pongo en otro lado  y que obtuve (2 x1)  en manchas que no se me han  querido quitar.

Bueno dando  estas  dos  recomendaciones , lo que a mi me funciona son:

1. La depiladora eléctrica de Philips. /( duración  3 semanas a  4 sem) Su dolor un poco y al principio es de nervios y después con el tiempo se acostumbra
2. La cera hecha en casa ( Hay muchas chicas que han publicado como se hace, pero no siempre a uno le queda y saben porque es el tipo de azucar). ( 2 meses) ( es más lo que piensas de lo vas a dar el tiro que lo que duele arde un poco despues pero todo es a como te acostumbre)
3. La cera en frío en tiras de la marca Nair. ( 2 meses)
4. Y por ultimo la depilación  con hilo. (2 semanas sientes pequeños pelliscos)

Esto fue lo que le comente a mi vella prima, y probamos cual le queda mejor fue cera fría porque no le dolío  a ella y  preguntaran porque usas cera fría si tienes la depiladora electrica,  pues a veces la depiladora no tiene pilas jajajajaj y pues usamos lo que tenemos más a la mano ( ñ_ñ).

Espero que les aya  gustado, y sobre todo muchas gracias por leer mi blog.
si te gusto compartelo y subscribete. Xoxo Good luck.

Entrenamiento de verano 3

Hola linduras!!

Pues el verano ya llego, y la primavera ya se fue.
Bien hoy les comparto mi nuevo entrenamiento  para esta semana en el cuál consta de 11 ejercicios, los cuales ayudaran a trabajar el abdomen, cintura, abdomen bajo, piernas, a reafirmar  más bien a ir eliminando los gorditos molestos que se forman a lado de los hombros, los gorditos o longas que se hacen y los brazos.

Espero que no sea tan agotador. Tendré que hacer pausas por un minuto, no más porque entonces se enfría el cuerpo, y si se enfría tengo que volver a hacer calentamiento , para que no  me de calambres. Hay que tener en mente  que un cuerpo  no se hace de la noche a la mañana, y  sí  Dios se tardo 7 Días para crear la tierra, imagina cuanto nos vamos a tardar nosotras, pero es pasito a pasito.

Recuerden que si les gusta mi entrenamiento, uds. lo pueden hacer.

Muchas gracias por visitar mi blog, si te gusto compártelo en  Google+

Entrenamiento de verano 2

Hola mis chulas

Bueno como ya había dicho que iba  hacer por etapas mi entrenamiento, ahora realizare uno que consta de 3 días , pero esta pesado por eso tendré días de descanso wiiii aquí les muestro como quedo.
Recuerden que si uno quiere cambiar es porque nostras decidimos, no hay que dejarnos influir por modas, por grupo de amigas. Sino por que nosotras nos sentamos bien conmigo mismas y sobre todo por salud.


Gracias por visitar mi blog, si te gusta mi publicación no olvides en compartir.
XOXO

Entrenamiento para verano 1

Hello hello!!

Bueno esto del entrenamiento va ir por etapas , ya llevamos el pre-entrenamiento 0
el cual consiste de 5 y ya llevamos dos.

Ahora como tips, para seguir con esto de una vida saludable y tener un bonito cuerpo es lo siguiente;

1. Esto es para la perdida la barriga y consta de tomar una cucharadita de vinagre disuelto con medio vaso de agua natural o simple esto son los primeros días mientras se acostumbra porque en si son 2 cucharadas, esto se debe tomar antes de cada alimento. Pero yo recomiendo que sea solamente en la hora del almuerzo o la comida ya que su sabor no es muy agradable y puede  les irrite el estomago. Es mejor que solamente 1 vez hagan esto y si ven que tiene ardor mejor no seguir con esto. Lo que hace el vinagre es limpiar toda esa grasa que se acumula en las paredes del estomago.
2. Usar faja, si usarla ya que nuestro estomago es como un costal de papas mientras tu le estas agregando o hechando cosas de mas va creciendo, entonces lo que se necesita es tener un soporte que te diga  hasta aquí, ya no entra nada más. También ayudara a que este se forme cintura pero hay que usarla unas horas no es recomendable usarla todo el día porque es dañino o bien no se debe de dormir fajadas.  Algunas recomiendan usarla para mejores efectos unas 12 hrs o 8 hrs , pero yo digo que si no estas acostumbrada solo la uses hasta donde tu soportes , gradualmente te iras acostumbrando.

          Cuando tengas la hora de la comida no se te ocurra quitarte la faja cuando termines de comer porque lo que haces es que te cresca  más la barriga o bien no te desabroches el pantalón.

Ahora si la usas mientras haces ejercicio y tu faja es térmica, no te la quites enseguida cuando termines tu sección espera a que se te pase el calor que tiene tu cuerpo, porque si te la quitas enseguida lo que haces es que te pueda dar un mal de aire ( aquí se le conoce así) es cuando estas calentito y de-repente te da el frío te da un dolor.

Antes de hacer ejercicio yo siempre me peso para ver si perdí algo de peso  y  también me mido todo busto , cintura  y cadera para tener un control de como voy avanzando.

Ahora bien ya leyendo  lo anterior y que ojala te pueda servir  te  comparto mi rutina  de esta semana . la cual consta en trabajar 1 los brazos, 2 cintura con abdomen, 3 trabajar la pompa o nalga  y por ultimo la espalda para eliminar esos gorditos que se tienen.

Entrenamiento para verano

Hello hello !!!

El entrenamiento pufff para lograr ese cuerpo que todo mundo quiere tener, se tiene que hacer un  sacrificio, un GRAN SACRIFICIO, pues bueno  para comenzar este logro más para verano no se puede empezar entrenar como si ya se tuviera  practica. (más si comenzamos por primera  vez)

Pero bueno se tiene que hacer un entrenamiento de adentro hacia afuera, no siempre es trabajar  con el exterior. Siempre es un trabajo en equipo, para lograr el objetivo  que deseamos.
Para este entrenamiento primero se tiene que detoxificar el cuerpo, sacar esas toxinas que traemos más 
antes de hacer el entrenamiento se tiene que hacer lo siguiente:

un vaso de agua tibia
1/2 limón o lima

Debes utilizar agua purificada y esta debe estar tibia, no hirviendo. Evita el agua fría, ya que nuestro cuerpo tarda en procesarlo y se necesita más energía para procesar el agua helada que la tibia. Utiliza siempre los limones frescos, orgánicos si es posible, y nunca el jugo de limón embotellado nunca. Exprime 1/2 limón en cada vaso y bébelo a primera hora en ayunas.

Esto ayuda a la perdida de peso, así como  limpia la piel, equilibra el pH.

Te dejo el Link para que veas más los beneficios que trae esto

http://mejorconsalud.com/10-beneficios-de-beber-agua-tibia-de-limon-cada-manana/


Bien para antes de entrenar, se tiene que hacer un pre - entrenamiento, esto es con la finalidad de no agotarnos, es para preparar el cuerpo para que resista, más si no se tiene practica en hacer ejercicio  y  hacer un entrenamiento duro seria fatal. Es como decirle a tu cuerpo, prepárate porque entrenaremos duro.

En la imagen de abajo esta un entrenamiento de duración de una semana. espero que les guste. Se trata de saltar la cuerda, pesas para los brazos, para la pompa unas sentadillas y para la panza unas crunches.

El cual yo comenzare a realizar tengo tiempo que no hago nada y el cuerpo lo pide.

RUTINA EFECTIVA

Hola chicas

pues bueno yo les puedo recomendar esta  tablita

Esta serie de ejercicios a mi en lo personal me ayudo mucho en reducir 5cm de cintura para mi me resulto , diran que es muy  poco. en lo personal para ser de cintura 84 a 79cm es un milagro para mi ya que  me es dificil llevar una rutina por el estilo de vida que llevo y en un mes me siento satisfecha. Esta serie de ejercicios me ayudo no solo en la cintura , sino tambien en la parte inferior de las piernas por la sentadillas, en la lagartijas me ayudo en mis brazos se ven un poco mas firme, la tabla o plancha  me ayudo al estomago, espalda y hombros.

Espero que  para ustedes que quieran realizar la rutina sea efectiva. A mí me resulto, no a todos les puede funcionar aclaro pero que no se diga que no se hizo  el intento, para  estar en forma.  Es cuestion de probar un mes impriman la imagen para que  la realizen y espero saber de ustedes si les funciono o  no

.

xoxo

10 Puntos para evitar el efecto yo- yo (anti - rebote)

                 Ya conseguiste  bajar esos KILOS o kilo que  te  estorban , no eches a perder todoo el trabajo que has  hecho, mejor apliquemos estos  10 puntos que te revelare

1. NADA DE DIETAS HITLERIANAS: a lo que me refiero es; no porque la amiga de la prima de la cuñada de tu vecina le resulto una  dieta, te valla a servir a tí. Todos los cuerpos son diferentes no le puede servir algo aun cuerpo para otro tipo  asi como las PRINCESAS >>>> para que tengas un peso  saludable  debes de comer equilibradamente con proporciones adecuadas. No le quites a lo que no te gusta comer, ni tampoco Ponerle de más a lo que te agrada. eso no sería justo.                                                     Las dietas restrictivas y súper mega estrictas si lograras bajar de peso pero su efecto no es duradero, que quiero decir un mes podras estas WOWWW.... pero al  paso del tiempo lo que perdiste multiplicalo por 2 veces, así que no es de gran ayuda para un periodo de largo tiempo.
2. SE POSITIVA: Como lo dije en lo 10 mandamientos de autoimagen NO TE CRITIQUES ni  te exijas nada  de compararte con las  demás personas no ayuda en lo absolutamente. Cada quien tiene un ritmo no lo quieras acelerar más de lo debido, sino sera un shok para tu cuerpo y tampoco no es bueno no meter velocidad  todo  debe ser  con un debido proceso. Esta prohibido pero extremadamente PROHIBIDO DECIR ESTOY GORDA  tu que te lo dices y  yo me aparesere y te dare un zape. No te castigues ni te sabotees, no ganas nada con eso. Y cuando  esto te llegue  a la mente deja de  pensar el momento que te hace sentir así, mejor comienza a cantar y sigue adelante.
3. SE JUSTA A TU COMPLEXION: Si eres de complexión gruesa no pidas peras al olmo  de un mes a otro ser complexión chica , pretender ser talla 0 o 2 a toda costa, sin tomar  encuenta  tu  estatura y  complexión, puede  significar  que no te  estes alimentando  bien, esa si que no  es una  buena  ruta, 
4. CONTROLA EL ESTRÉS: Ese maldito Estrés  hace que exista una  guerra contra el cuerpo , el porque  es que los ataques que dan de estrés tendemos a subir de peso porque muchas  veces aplicamos de estoy estresada me como un chocolate, una fritura, o cualquier cosa azucarada para disque calmar nuestro estado de animo osea la ansiedad. Una manera de calmarnos es afrontar  esto de manera diferente, si estas en la oficina escucha una cancion que te guste  5minutos que te dediques no ganas y no pierdes nada, ve a la azotea del edificio  respira aire al subir y bajar escaleras te calma, o riega la plantita que tienes en el escritorio , o bien si estas en casa baila, as otra  actividad, lee un libro. etc.
5. TEN BUENAS COSTUMBRES: si ya lograste bajar esos gramos , kilos, libras conserva ese habito de hacer ejercicio, cuidar lo que comes, tomar agua simple, moverte,  ya que estos factores te hicieron bajar de peso no los abandones así por que si. dile NO  a la pereza, y siguete moviento.
6. CUIDA DE TI. Si no cuidas de ti , nadie mas lo va hacer por ti.  todos los  excesos te perjudican,  los desvelos, el alcohol , refresco, los dulces,  grasa, la sal, picantes. en poco saben mejor y los disfrutas mas. aprende  a ver tus  virtudes y  sacarles partido  a tu bonitas curvas.
7. VIGILA TU GULA ( HAMBRE) Aprende a distinguir a un hambre fisica  a una hambre mental o emocional , detecta si tu  cuerpo te demanda  comida para  tener  energía o  si deseas comer porque  estas en un estado melancolico, recuerda que nuestro organismo sabe sus horas que come no lo puedes engañar que  a las dos de la mañana curiosamente quiera comer algo, cuando normalmente no lo hace. 
8. MUEVE ESE TRASERO DE LA SILLA No pongas de pretexto de no tengo tiempo para hacer ejercicio, como ya  lograste bajar de peso tu ego dice ya no es necesario hacer mas. Oh gran error todos tenemos tiempo solamente que no sabemos organizarnos. ahora si de plano eres de los que viven en la oficina puedes ir al baño y hacer una sentadillas o unas largatijas de pared o bien en tu asiento hay ejercicios que puedes hacer  ( después los publicare). Oh bien los fines de semana puedes ir a mover ese gran trasero en una caminata matutina o hacer ejercicio en casa.
9. COMO SUFICIENTE (NO TE ATASQUES) El plano del buen comer  sugiere que  en   tus  comidas incluyas muchas frutas y  verduras,  suficientes cereales y pocas  leguminosas y  alimentos de origen animal.  con ello  te  aseguras  que no te quedarás  con hambre y obtendrás todo lo que necesite tu cuerpo para verte bien.
10. RECUPERATE: si el fin de  semana, tus vacaciones o  algunas celebraciones te sacaraon de tu régimen  no lo abandones  por completo, en cuanto  puedas vuelve a la taque. un pecado de vez en cuando no se le niega a nadie.

PRIMAVERA LET´S GOO!!! (2da parte)

               Aquí  les  dejo  otros  ejercicos para  tener una  figura  envidiable,  esto lo publico  http://www.fitsugar.com los cuales  a mí  me parecieron faciles e efectivos para realizar 

Este entrenamiento como dice fitsugar imprimelo y ponlo en tu pared para que no se te olvide de realizar tu entrenamiento.

así que  manos  a la  obra, para que estemos espectacular para esta primavera.

PRIMAVERA LET´S GOOOO!!!! (1era parte)

La primavera  esta  ala vuelta  de la esquina  y que  pasa con eso  pues que las vacaciones de semana  santa estan muy  cerca así que  planearemos lucir bien; para  las que van a la playa y para las que usaran roca corta y pegadita para lucir  su  cuerpo sexy.

Aquí  esta unas de rutinas faciles de hacer para que el cuerpo este firme donde debe de  estar. Los pilates son buenos ya que utilizas solamente tu cuerpo y no necesitas  de aparatos o pesas o bien otro  tipo de instrumento para poderte ejercitar. 

Esta rutina  de greatist´s publico es muy efectiva porque trabaja  esas partes del cuerpo que son dificiles de ejercitar como los oblicuos, la parte central del estomago y la parte baja. Se recomienda realizar 3 a 5 veces por semana, son diez minutos que puedes dedicarte antes de salir de trabajar o estudiar  o bien llegando a casa  se pueden realizar , a mí  me sirvieron para el estrés después de un día  pesado, y aplico otros ejercicios pero estos son fundamentales.