pues bueno yo les puedo recomendar esta tablita
Esta serie de ejercicios a mi en lo personal me ayudo mucho en reducir 5cm de cintura para mi me resulto , diran que es muy poco. en lo personal para ser de cintura 84 a 79cm es un milagro para mi ya que me es dificil llevar una rutina por el estilo de vida que llevo y en un mes me siento satisfecha. Esta serie de ejercicios me ayudo no solo en la cintura , sino tambien en la parte inferior de las piernas por la sentadillas, en la lagartijas me ayudo en mis brazos se ven un poco mas firme, la tabla o plancha me ayudo al estomago, espalda y hombros.
Espero que para ustedes que quieran realizar la rutina sea efectiva. A mí me resulto, no a todos les puede funcionar aclaro pero que no se diga que no se hizo el intento, para estar en forma. Es cuestion de probar un mes impriman la imagen para que la realizen y espero saber de ustedes si les funciono o no
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xoxo
