Ya conseguiste bajar esos KILOS o kilo que te estorban , no eches a perder todoo el trabajo que has hecho, mejor apliquemos estos 10 puntos que te revelare
- NADA DE DIETAS HITLERIANAS: a lo que me refiero es; no porque la amiga de la prima de la cuñada de tu vecina le resulto una dieta, te valla a servir a tí. Todos los cuerpos son diferentes no le puede servir algo aun cuerpo para otro tipo asi como las PRINCESAS >>>> para que tengas un peso saludable debes de comer equilibradamente con proporciones adecuadas. No le quites a lo que no te gusta comer, ni tampoco Ponerle de más a lo que te agrada. eso no sería justo. Las dietas restrictivas y súper mega estrictas si lograras bajar de peso pero su efecto no es duradero, que quiero decir un mes podras estas WOWWW.... pero al paso del tiempo lo que perdiste multiplicalo por 2 veces, así que no es de gran ayuda para un periodo de largo tiempo.
- SE POSITIVA: Como lo dije en lo 10 mandamientos de autoimagen NO TE CRITIQUES ni te exijas nada de compararte con las demás personas no ayuda en lo absolutamente. Cada quien tiene un ritmo no lo quieras acelerar más de lo debido, sino sera un shok para tu cuerpo y tampoco no es bueno no meter velocidad todo debe ser con un debido proceso. Esta prohibido pero extremadamente PROHIBIDO DECIR ESTOY GORDA tu que te lo dices y yo me aparesere y te dare un zape. No te castigues ni te sabotees, no ganas nada con eso. Y cuando esto te llegue a la mente deja de pensar el momento que te hace sentir así, mejor comienza a cantar y sigue adelante.
- SE JUSTA A TU COMPLEXION: Si eres de complexión gruesa no pidas peras al olmo de un mes a otro ser complexión chica , pretender ser talla 0 o 2 a toda costa, sin tomar encuenta tu estatura y complexión, puede significar que no te estes alimentando bien, esa si que no es una buena ruta,
- CONTROLA EL ESTRÉS: Ese maldito Estrés hace que exista una guerra contra el cuerpo , el porque es que los ataques que dan de estrés tendemos a subir de peso porque muchas veces aplicamos de estoy estresada me como un chocolate, una fritura, o cualquier cosa azucarada para disque calmar nuestro estado de animo osea la ansiedad. Una manera de calmarnos es afrontar esto de manera diferente, si estas en la oficina escucha una cancion que te guste 5minutos que te dediques no ganas y no pierdes nada, ve a la azotea del edificio respira aire al subir y bajar escaleras te calma, o riega la plantita que tienes en el escritorio , o bien si estas en casa baila, as otra actividad, lee un libro. etc.
- TEN BUENAS COSTUMBRES: si ya lograste bajar esos gramos , kilos, libras conserva ese habito de hacer ejercicio, cuidar lo que comes, tomar agua simple, moverte, ya que estos factores te hicieron bajar de peso no los abandones así por que si. dile NO a la pereza, y siguete moviento.
- CUIDA DE TI. Si no cuidas de ti , nadie mas lo va hacer por ti. todos los excesos te perjudican, los desvelos, el alcohol , refresco, los dulces, grasa, la sal, picantes. en poco saben mejor y los disfrutas mas. aprende a ver tus virtudes y sacarles partido a tu bonitas curvas.
- VIGILA TU GULA ( HAMBRE) Aprende a distinguir a un hambre fisica a una hambre mental o emocional , detecta si tu cuerpo te demanda comida para tener energía o si deseas comer porque estas en un estado melancolico, recuerda que nuestro organismo sabe sus horas que come no lo puedes engañar que a las dos de la mañana curiosamente quiera comer algo, cuando normalmente no lo hace.
- MUEVE ESE TRASERO DE LA SILLA No pongas de pretexto de no tengo tiempo para hacer ejercicio, como ya lograste bajar de peso tu ego dice ya no es necesario hacer mas. Oh gran error todos tenemos tiempo solamente que no sabemos organizarnos. ahora si de plano eres de los que viven en la oficina puedes ir al baño y hacer una sentadillas o unas largatijas de pared o bien en tu asiento hay ejercicios que puedes hacer ( después los publicare). Oh bien los fines de semana puedes ir a mover ese gran trasero en una caminata matutina o hacer ejercicio en casa.
- COMO SUFICIENTE (NO TE ATASQUES) El plano del buen comer sugiere que en tus comidas incluyas muchas frutas y verduras, suficientes cereales y pocas leguminosas y alimentos de origen animal. con ello te aseguras que no te quedarás con hambre y obtendrás todo lo que necesite tu cuerpo para verte bien.
- RECUPERATE: si el fin de semana, tus vacaciones o algunas celebraciones te sacaraon de tu régimen no lo abandones por completo, en cuanto puedas vuelve a la taque. un pecado de vez en cuando no se le niega a nadie.
