Hello hello!!
Bueno esto del entrenamiento va ir por etapas , ya llevamos el pre-entrenamiento 0
el cual consiste de 5 y ya llevamos dos.
Ahora como tips, para seguir con esto de una vida saludable y tener un bonito cuerpo es lo siguiente;
- Esto es para la perdida la barriga y consta de tomar una cucharadita de vinagre disuelto con medio vaso de agua natural o simple esto son los primeros días mientras se acostumbra porque en si son 2 cucharadas, esto se debe tomar antes de cada alimento. Pero yo recomiendo que sea solamente en la hora del almuerzo o la comida ya que su sabor no es muy agradable y puede les irrite el estomago. Es mejor que solamente 1 vez hagan esto y si ven que tiene ardor mejor no seguir con esto. Lo que hace el vinagre es limpiar toda esa grasa que se acumula en las paredes del estomago.
- Usar faja, si usarla ya que nuestro estomago es como un costal de papas mientras tu le estas agregando o hechando cosas de mas va creciendo, entonces lo que se necesita es tener un soporte que te diga hasta aquí, ya no entra nada más. También ayudara a que este se forme cintura pero hay que usarla unas horas no es recomendable usarla todo el día porque es dañino o bien no se debe de dormir fajadas. Algunas recomiendan usarla para mejores efectos unas 12 hrs o 8 hrs , pero yo digo que si no estas acostumbrada solo la uses hasta donde tu soportes , gradualmente te iras acostumbrando.
Cuando tengas la hora de la comida no se te ocurra quitarte la faja cuando termines de comer porque lo que haces es que te cresca más la barriga o bien no te desabroches el pantalón.
Ahora si la usas mientras haces ejercicio y tu faja es térmica, no te la quites enseguida cuando termines tu sección espera a que se te pase el calor que tiene tu cuerpo, porque si te la quitas enseguida lo que haces es que te pueda dar un mal de aire ( aquí se le conoce así) es cuando estas calentito y de-repente te da el frío te da un dolor.
Antes de hacer ejercicio yo siempre me peso para ver si perdí algo de peso y también me mido todo busto , cintura y cadera para tener un control de como voy avanzando.
Ahora bien ya leyendo lo anterior y que ojala te pueda servir te comparto mi rutina de esta semana . la cual consta en trabajar 1 los brazos, 2 cintura con abdomen, 3 trabajar la pompa o nalga y por ultimo la espalda para eliminar esos gorditos que se tienen.
