Aquí esta unas de rutinas faciles de hacer para que el cuerpo este firme donde debe de estar. Los pilates son buenos ya que utilizas solamente tu cuerpo y no necesitas de aparatos o pesas o bien otro tipo de instrumento para poderte ejercitar.
Esta rutina de greatist´s publico es muy efectiva porque trabaja esas partes del cuerpo que son dificiles de ejercitar como los oblicuos, la parte central del estomago y la parte baja. Se recomienda realizar 3 a 5 veces por semana, son diez minutos que puedes dedicarte antes de salir de trabajar o estudiar o bien llegando a casa se pueden realizar , a mí me sirvieron para el estrés después de un día pesado, y aplico otros ejercicios pero estos son fundamentales.
