Entrenamiento para verano

Hello hello !!!

El entrenamiento pufff para lograr ese cuerpo que todo mundo quiere tener, se tiene que hacer un  sacrificio, un GRAN SACRIFICIO, pues bueno  para comenzar este logro más para verano no se puede empezar entrenar como si ya se tuviera  practica. (más si comenzamos por primera  vez)

Pero bueno se tiene que hacer un entrenamiento de adentro hacia afuera, no siempre es trabajar  con el exterior. Siempre es un trabajo en equipo, para lograr el objetivo  que deseamos.
Para este entrenamiento primero se tiene que detoxificar el cuerpo, sacar esas toxinas que traemos más 
antes de hacer el entrenamiento se tiene que hacer lo siguiente:

un vaso de agua tibia
1/2 limón o lima

Debes utilizar agua purificada y esta debe estar tibia, no hirviendo. Evita el agua fría, ya que nuestro cuerpo tarda en procesarlo y se necesita más energía para procesar el agua helada que la tibia. Utiliza siempre los limones frescos, orgánicos si es posible, y nunca el jugo de limón embotellado nunca. Exprime 1/2 limón en cada vaso y bébelo a primera hora en ayunas.

Esto ayuda a la perdida de peso, así como  limpia la piel, equilibra el pH.

Te dejo el Link para que veas más los beneficios que trae esto

http://mejorconsalud.com/10-beneficios-de-beber-agua-tibia-de-limon-cada-manana/


Bien para antes de entrenar, se tiene que hacer un pre - entrenamiento, esto es con la finalidad de no agotarnos, es para preparar el cuerpo para que resista, más si no se tiene practica en hacer ejercicio  y  hacer un entrenamiento duro seria fatal. Es como decirle a tu cuerpo, prepárate porque entrenaremos duro.

En la imagen de abajo esta un entrenamiento de duración de una semana. espero que les guste. Se trata de saltar la cuerda, pesas para los brazos, para la pompa unas sentadillas y para la panza unas crunches.

El cual yo comenzare a realizar tengo tiempo que no hago nada y el cuerpo lo pide.

Verano en la vuelta de la esquina !!!

Hola Gente!!

No es  horrendo  que  tienes  pocos días   para estar fenomenal para el verano¡¡

Asshhhh!!! Más cuando vas  a salir de vacaciones a la playa!,  no existe problema si estas vacacionando en una Ciudad. Pero en la playa estas a flor de piel tienes que tener mucho cuidado en todo.

Esta es la lista que tienes que cuidar de tu persona cuando vas a la playa¡¡

1. El Frizzz (Santo cielo) es horrendo que tu pelo no se acomode como tu quieres.
2. Bronceado: hay partes que no se pueden broncear por igual ( yo soy una de ellas mis brazos y mi cara son un tono mas fuerte que las otras partes del cuerpo) y no es bonito que no estes por igual un solo color grrrrrr!!
3. Ese estomago junto con su prima hermana de la lonja o gordos de la espalda. si es difícil desaparecer los de un día para el otro. tiene solución con una buena faja  cuando usas ropa, pero en traje de baño santo cielo ni como ayudarnos.
4. la pompa, nalga o culo! como lo quieran llamar uno quisiera que fuera como esos lindo duraznos ( pero oh realidad no todas los tenemos así (u_u) ). En visita de  una ciudad es facil solucionarlo pompis postizas o si o si.
5. La depilación: ( o sí  esa parte que duele cuando te depilas (0_o)  
6. El maquillaje. (para mi las pestañas) aaa es unas de las cosas  que no tengo son pestañas largas, seamos sinceras los ojos son lo primordial ( para mi lo son, sin ellos soy ¬.¬ mujer sin ojos) usas delineador y si no es bueno sales del agua o por el calor tu cara lucirá como muñeca olvidada.
7. La maleta:  nunca le cabe nada o bien uno nunca sabe que llevar , es por eso que siempre hago una lista de que si y que no  ayuda poco, porque uno siempre dice por si...... y por esto me lo tengo  que llevar (aunque  nunca se ocupe). O bien luego se pierden en el aeropuerto.
8. Cuidado con los hongos de pies (iiiiuuuggg!!) quien quiere contagiarse de eso nadiee pero absolutamente nadie porque no es muy agradable.
9. O sí tienes una aventura amorosa, esas como las peliculas llevar protección siempre es mejor por eso de las enfermedades y los embarazos no deseados, no por ser mujer no te cuidaras.
10. Si estas en esos días donde todo es rojo ( mestraucción) si usas tapones, cuida que el hilo no se vea es muy vergonzoso ver que alguien  se le vea eso no sabes si es hilo  del traje de baño que se esta deshilando o bien eso.
11. Y la más importante el $$$ sin el no podemos hacer nada desgraciadamente, no gastes de más pregunta te 1, 2, 3, 4, o 5 es necesario que gaste en eso, es necesario.

Espero que esta pequeña lista lo tomen a consideración.

pero si les gusto cometen que otras cosas faltarían en esta lista

por lo tanto a prepararse a las que vallan a vacacionar wiiiiii

XOXO 

Mes dedicado a la belleza Asiatica.

           En  este mes es dedicado a las mujeres Asiaticas. Dirán el porque? ....... Nunca les a pasado por su mente como es que su piel la mayoría de ellas es luminosa y sin imperfecciones. Parte de esto se debe  a su Genética, a su alimentación y  el alto nivel de humedad.

(Nota informativa : Shin Min ah  por quienes no la conocen ella es una  Actriz sur - coreana, y le an reconocido por su  belleza  natural que tiene  ya que sin maquillaje luce muy hermosa)

Esto influye persevera a   una piel joven y bien como hacen esto ? Tener un pelo Brillante, piel sin defectos. Pues eh aquí la respuesta :

• AGUA DE ARROZ :  El  agua de arroz o el  Tónico facial ayuda  a limpiar las impurezas, eliminar la grasa y el acné quitar el brillo de la zona T. también  ayuda a blanquear la piel. Ya que sus antioxidantes naturales actúa directamente contra el envejecimiento.  Prepararla es fácil  cada vez que laves tu arroz cuando hace la  comida. aparta el agua en donde lavaste el arroz. Sí esa agua blanca que sale después de lavarlo es la que se utilizara para limpiar tu rosto ya sea por las mañas o por las noches  ( es mas recomendado por las noches ya que que tu piel esta libre de todo producto que usas por el día osea el maquillaje). Esta agua la puedes guardar en el refrigerador para que dure un poco más y no se eche a perder tan facilmente.  Teniendo tu agua con un algodón humedecerlo y así como limpias tu rostro aplicalo diariamente.  O bien quieres dejarla un buen rato en tu rostro has una mascarilla has lo  con una servilleta de papel de las grandes y recorta lo que viene siento los ojos y boja y orificios de la nariz . humedecerla y pon la sobre tu rostro por 15min o bien hasta que seque y tu piel  haya absorbido lo suficiente de esta agua.  Otra mascarilla para blanquear la piel es con arina de arroz y un poco de leche as una pasta y aplicarla de 5 a 10 min y enjuaga con agua fria.

•  EXFOLIACIÓN. Aquí ya se los eh publicado para que sirve y como se hace. Ellas se exfolian antes de bañarse con la finalidad de eliminar las celulas muertas(http://womanlatina.blogspot.mx/2014/04/cepillado-en-seco.html) 

• CUIDADO DEL CABELLO:  Se lo cepillan con un peine de madera si  así es, porque esto evita a que lo haga fricción o bien esa electricidad que se tiene al cepillar y que provoca a que se rompa el cabello.  Y utilizan aceites esenciales para su crecimiento uno de ellos es el de romero o aceite de camelia.

• HIDRATACIÓN: Constantemente siempre estan tomando agua o té en la hora de su alimentación, unos de sus Te preferido es el Verde ya que combate el envejecimiento  siiiiiii  bueno para  perder  peso y  hasta  incluso  para la  dentadura,  así que  a beber una taza diaria de te verde. Otra manera de hidratarnos y  esto  es para la  cara es preparar  en un atomizador con agua mineral y aceite de almendras y aplicarlo en  el rostro  a una distancia de 10cm de distancia. esto ayuda que siempre este hidratado y luminoso.