Hola Guapuras
Hoy les quiero compartir una serie de ejercicios, pero no
ejercicios para el abdomen, ni siquiera es para tener una pompa bonita, sino
unos gestos faciales que se le llama yoga facial y te preguntaras como para que nos sirve. Pues
bueno déjame decirte que la Yoga facial
ayuda a que los músculos que tenemos en el rostro se fortalezcan y se
tonifiquen, una de las maravillas es que
puede ayudarte la yoga facial es que vuelva la elasticidad y vitalidad de los
tejidos y lo más importante para muchas
es que te rejuvenece.
Ya que los movimientos
y estiramientos que se hacen,
provoca la estimulación la circulación en la cara, también todo este proceso
ayuda a la aceleración de regeneración de la piel. Ya que este proceso natural es de 28 a 30 días, si tienes
más de edad este tarda en 45 a 50 días.
Imagínate lo que te puedes ahorrar de dinero si piensas
hacerte una cirugía plástica para eliminar las arrugas de los labios, patas de
gallo o arrugas en el contorno de los
ojos, las famosas bolsas de las ojeras, entre otras cosas que nos pasan a través
de los años. Si te pones ha realizar yoga facial puedes prevenir el
envejecimiento claro está con ayuda de
una buena alimentación y buena rutina de limpieza y cuidado facial, con los
4 pfff
serás las envidia de las amigas, vecinas, compañeras de trabajo, de las
primas. Te preguntaran pues ¡¡ pásame la receta!! Para verte tan genial.
A mí me ha ayudado muchísimo para los ojos, las arrugas que
salen por tallarte los ojos y para los parpados caídos. Yo lo hago a veces
diario después de desmaquillarme o bien cada tercer día 3 series de 15 segunditos.
Pero esto no te va ayudar si solo una vez lo haces tienes
que ser constante , constante y constante para que se vean resultados, y
no es rogándole a dios para que se te quiten las arrugas ,
sino todo depende de ti. Otra cosa que se me olvida es que haciendo estos movimientos puedes también adelgazar el rostro, a esto nos ayuda mucho a las que somos gorditas de cara.
Pues bueno estas son las poses las que me a ayudado y las comparto con ustedes.
1.
Con tus
dedos anular y de en medio sostén sostén tu piel, con el ojo abierto y trata
cerrar o parpadear y observaras que te costara un poco de trabajo al hacerlo,
esto indica que estas trabajo el parpado superior y la parte donde suelen salir
las patas de gallo.
2.
Este número de la imagen trabaja con el parpado inferior como superior, tu dedo
anular en tus cejas y tu pulgar sosteniendo la parte baja donde se forman las
bolsas de ojos, con los ojos abierto de igual manera trata de cerrar los ojos,
y veras como te costara trabajo esto es porque estas poniendo como una pesa a
esta parte del rosto. Esta pose te ayuda
a tener firmeza en tus ojos.
3.
Por muy raro que se vea sacando la lengua hacia
el cielo, pues esta pose se explica por si sola de cómo se debe de hacer, pero
sus beneficios es que ayudan a eliminar la papada y a desvanecer las arrugar que se forman en el cuello.
4.
De igual forma la imagen habla más que mil
palabras, esta pose mirando hacia este y después al oeste. Y ayuda a eliminar
la papada y fortalecer el cuello.
5.
Esta pose te ayuda a fortalecer el cuello,
mejillas
6.
Besos al
cielo, otra pose más que te ayuda a
eliminar las arrugas que se van formando alrededor de la boca.
7.
Para las que tienen cachete grande y sienten que se les está
formado esa línea que va de la nariz hacia la barbilla, esta pose es muy buena,
porque ayuda a que se reafirme, se valla desvaneciendo poco a poco esa línea de
expresión y sobre todo ayuda a que se vaya disminuyendo el cachete.
8.
Sosteniendo tu frente con tus tres dedos de cada mano , trata de hacer un gesto y
verás que no podrás es igual como la pose anterior esto es porque usas una pesa
, por llamarlo así para fortalecer tu
frente y ayuda a que no tengas líneas de expresión en tu frente
9.
Una más que ayuda a eliminar la papada, esta pose lo que tienes
que hacer es poner presión en las manos,
como si estuvieras elevando y tu barbilla tiene que hacer la presión hacia
abajo, como si fuera una prensa.
10.
Besos de pescado, como se conoce aquí te ayuda a eliminar los cachetes, sostener
esta pose por 10 segundos por 15
repeticiones te ayudará bastante.
11.
Sacando la lengua y abriendo los ojos a lo que
se da , aunque no es una bonita expresión esta ayuda a todos los músculos que tenemos en
el rostro a que se muevan.
Quiero aclarar que no soy un yogi, y explico a como lo hago yo y a como me a funcionado, si quieren que alguien les guie por este camino les recomiendo Face yoga Method visiten su canal de Youtube y espero que le ayude mucho y que lo practiquen a lo menos. Y experimenten como sienten su cara después de hacer yoga facial
