Vivimos en una sociedad en la que lo urgente siempre le
quita tiempo a lo importante. Y los propósitos se van empolvando y quedando una
vez más en la caja de los olvidos. ¿Qué debemos hacer para cambiar el luego lo
hago de nuestras vidas? No hay que caer en el mismo vicio de crear una mejorada
versión de uno mismo. Por que volvemos a lo mismo a la nada.
Debemos de tener un cambio de mente y asumir que los cambios importantes surgen de adentro hacia afuera y no al revés. Al cambiar de
mentalidad si podremos de renovarnos de
la manera que queremos vivir.
Y para esto sería algo de esta manera.
- · Si te sientes extremadamente estresada, vez que el tiempo tienes le hace falta más horas, para terminar esa actividad que tienes que entregar , TOMA Te 10 minutos , aunque pienses que esos 10 minutos te harán falta para terminar lo que tienes que hacer, pero si ya llevas mas de 5 horas sentada no crees que realmente necesitas ese pequeño tiempo para ti, claro esta si eres un doctor en una cirugía larga ,ahí si creo que no puedes tomarte ese tiempo ya que ese tiempo puede salvar una Vida, pero no es así. Sal de esa oficina, habitación, o lugar en donde estés, la actividad que estás haciendo no te devolverá el tiempo y tampoco te lo pagara extra.
- · En ese tiempo practica la respiración, oxigena tu organismo una técnica que me funciona es inhalar mientras tapo un orificio de la nariz y exhalo con el otro orificio de la nariz tapando el orificio que inhale.
- · Toma agua, tu cerebro también se deshidrata y si lo esta no podrás pensar bien.
- · El agua el elemento que ayuda aclarar las cosas, así que ve y toca el agua esa sensación de tocarla te tranquilizara.
- · Mueve tu cuerpo, relaja tus músculos. Mientras escuchas tu canción favorita o una relajante.
- · Y por último ríe, ve un vídeo gracioso, lee un chiste. Ya que al reír estimulamos todo nuestro cuerpo, lo relajamos de una manera natural.
Cuando ya hayas pasado por una situación así de estrés no
olvides de seguirlo practicarlo, si puedes has actividades que sean relajantes,
aunque no lo creas ayudan mucho en nuestro interior y se refleja en nuestra
apariencia. Porque aparentamos y nos vemos tranquilas (aunque tengamos nuestras
tormentas en casa). Estar tranquilas con nosotras mismas y con nuestro entorno,
es un beneficio para nuestra salud ya que todo está conectado con nuestro
cuerpo, las acciones y los pensamientos.
Recuerda que esos minutos que te tomes para tí, la única que se beneficia para esto eres tu. que eres la importa aquí.
