Hola nenas.... En estás épocas de sembrina es difícil no subir de peso ya que siempre hay algo delicioso que probar.
- Trata de no comer cosas antes de irte a dormirEspera a lo menos dos horas antes de estar en tu cama.
- Ejercitarte por diez minutos
- Prueba de todo pero no abuses. Prueba poquito pero poquito de todo así no te quedaras con la ganas de probar de todo.
- Cuenta cuantas calorías necesitas en la semana y mide lo que está en la comida.
- Usa faja. Aunque es martirio ayuda a no comer de más.
- Invita a una amiga hacer lo mismo que tú, así se darán motivación entre ustedes mismas.
- Siempre toma agua antes de cada comida así te sentirás satisfecha antes de comer otra cosa. Así ya no comerás más.
- Aprende a decir no gracias a lo que te ofrecen de comer. Así no te verás obligada a comerlo por educación.
